LES Séances
La sophrologie est accessible à tous
Les exercices, postures et outils proposés s’adaptent à tous les besoins,
dans le respect du rythme et des contraintes de chacun.
Le rôle du sophrologue est de vous accompagner dans cette exploration intérieure,
au fil des séances vous demeurez pleinement acteur de votre évolution.
La sophrologie encourage l’authenticité et l’autonomie, elles restent essentielles pour inscrire le renouveau dans la durée.
Enfants
- Renforcer le sentiment de sécurité
- Augmenter la confiance
- Améliorer la concentration
- Soulager les peurs
…
Adolescents
- Aider dans la phase de transformation
- Atténuer les troubles de l’humeur
- Réconcilier avec l’image du corps
- Travailler les freins personnels
…
adultes
- Soulager les surcharges mentales
- Se préserver de la pression extérieure
- Améliorer la capacité d’adaptation
- Optimiser le bien-être quotidien
…
séniors
- Réduire le stress et l’inquiétude
- Assouplir et détendre le corps
- Entraîner la mémoire
- Alimenter la motivation
…
N’oublie pas que le corps est la maison de ton esprit. Sa façade ne doit jamais être plus entretenue ou plus considérée que son lieu de vie, son espace intérieur. Si tu y prends soin au quotidien, ton esprit y demeura en bienheureux !
J.O Wembo
La première séance
1. Besoins
En sophrologie la première séance est essentielle. Elle permet au sophrologue d’être pleinement à l’écoute de vos besoins. Elle installe le lien de confiance et doit pouvoir vous apporter la confirmation d’avoir franchi la porte d’un professionnel qui vous rassure.
2. Attentes & objectifs
Au cours de cette première rencontre, nous prendrons le temps de clarifier vos attentes afin de cibler un objectif et des pistes de travail autour de votre mieux-être. Prévoir en moyenne 1h30 pour cette première séance, car il peut être difficile de libérer ce qui a longtemps été contenu. De même, il vous sera peut-être nécessaire de prendre un peu de temps pour mettre des mots sur vos maux.
3. Bilan
En fin de séance, je souhaite que vous vous sentiez libre de vous engager dans le changement, à mes côtés. Vous sentir en confiance vous permettra de vivre pleinement chaque séance et favorisera le lâcher-prise.
Les axes de travail
Pratiquer la sophrologie, c’est entraîner son attention.
Pour favoriser la qualité attentionnelle, il est souhaitable de lâcher-prise.
L’objectif premier d’une séance est de vous soulager des tensions inutiles, des cogitations mentales,
afin que vous soyez dans un meilleur accueil des différents axes.
Votre respiration
La respiration est un miroir de notre état émotionnel. Respirer amplement et librement permet de modifier notre présence à l’instant vécu. Bien comprise et bien utilisée la respiration devient un anti-stress naturel.
Votre corps
Ou comment renouer avec la sensorialité au moyen d’exercices variés . Relaxation dynamique, étirements, assouplissements, détente neuromusculaire, visualisation positive.
L’instant présent
A l’écoute de vos émotions, de vos ressentis, de vos besoins, de vos valeurs, de vos projets de vie.
Votre créativité et la pensée positive
Faire confiance à son imaginaire pour rebondir, s’adapter dans votre quotidien. Prendre goût à cultiver son jardin intérieur.
Possibilité d’accompagnement à thématique ciblée, dans le cadre d’intervention au sein de :
Groupes
Collectivités
ASSOCIATIONS
ÉTABLISSEMENTS
SCOLAIRES