La sophrologie soutient les problématiques du quotidien et contribue à la préservation de l’équilibre personnel. Loin de proposer des solutions miracles et l’illusion que la vie n’est qu’un long fleuve tranquille, elle nous enseigne les bénéfices de l’entraînement mental et de l’expérimentation corporelle (mouvements, respiration, ressentis…). En pratique, nous entraînons notre attention à se poser sur l’expérience du moment présent, pour une meilleure disponibilité à soi. Cette introspection nous permet de prendre du recul vis à vis de l’expérience négative, afin d’élargir notre champ visuel sur une fenêtre de possibilités. Dans la plus grande bienveillance, nous apprenons à observer QUI NOUS SOMMES, toutes nos résonances émotionnelles et le message bienveillant qu’elles nous délivrent. Il contient souvent un début de réponse face à la situation que nous traversons.