Des pensées qui se bousculent, une cacophonie assourdissante dans la tête, un poids sur la poitrine, des tensions dans tout le corps, des étourdissements passagers… Comment comprendre cette fatigue en moi depuis quelques temps? Lorsqu’entre cogitations et insomnies, mon quotidien s’organise tout en résistance et que ma patience se fragilise. Ce n’est pas faute de lucidité, je vois bien que mes journées s’allongent et qu’elles sont pesantes. Pourtant, malgré tout, je persévère. J’essaie de camoufler le ras-le-bol, la tristesse, la culpabilité…. Avec beaucoup de soin, je compense. Toujours plus d’efforts, toujours plus d’acharnement, toujours plus de concentration. Sans compter cet étalage de Post-it sur mon frigo pour continuer à garder le cap! Mais rien n’y fait, j’assiste impuissant(e) à cette perte de maîtrise, et d’efficacité. Et bien malgré moi, je cultive ce sentiment grandissant d’être à bout de force. Alors que mes pensées tournent en boucle, je deviens réfractaire à la critique, n’arrive plus à apprécier l’instant présent. Moins disposé(e) à donner et partager autour de moi. Cette surcharge émotionnelle me plonge progressivement  dans une forme d’isolement, de spleen journalier. Heure après heure ma motivation décline. L’ enthousiasme, quand il se dissipe, laisse place à l’action mécanique. Ma tête sature, lourde de dispersions mentales. Et lorsqu’il n’a plus suffisamment l’espace nécessaire, et le temps optimal pour clarifier ses pensées, le raisonnement devient inévitablement confus et lent. Entraînant dans sa chute, les projets et les initiatives. Un peu comme si j’étais privé(e) de cette capacité à m’animer devant le spectacle de la vie. Soudainement dépourvu(e) de toute volonté d’agir, ou de réagir. En parfait(e) petit(e) automate je poursuis ma vie, tandis que mes émotions hibernent. S’ajoutent peut-être à mon trouble, les oublis fréquents. Mes apprentissages et la mémoire peuvent souffrir de cet état de passivité et d’effondrement physique. La mental affaibli n’a plus la capacité de fournir l’énergie nécessaire pour la compréhension et l’analyse de l’information. Il devient compliqué dès lors, de la stocker dans la mémoire courte.

une question de plus dans ma tête… Comment en suis-je arrivé(e) là?

Comment des pensées auraient-elles pu mettre une telle pagaille dans ma vie? Comment auraient-elles pu me faire douter au point de fragiliser l’équilibre en place? Et puis un jour, au détour d’un article, ou peut-être d’une émission de radio, d’une interview télévisée, ou encore dans les paroles d’un(e) proche, j’entends les bénéfices de cette posture: cette juste-distance émotionnelle à préserver pour faire face aux tracas du quotidien. Tenir l’émotion à distance certes, mais où  trouver le mode d’emploi?En suis-je seulement capable? 

Approfondir l’Emotion…

Comprendre l’émotion est un point de départ pour appréhender cette notion d’équilibre émotionnel. Si je m’attarde sur l’étymologie latine du mot EMOTION, j’observe quelques indices. E pour extérieur, MOTION pour mouvement. Une émotion, c’est avant tout une sensation intérieure, qui entraîne un mouvement vers l’extérieur. En d’autres termes, l »émotion c’est un signal que mon corps m’envoie. Il m’informe du moindre changement positif ou négatif dans ma vie. Pourquoi ne pas l’imaginer telle une petite boussole intérieure qui orienterait mon comportement, en réaction à une situation vécue? Ecouter mon émotion, c’est donc prendre conscience de ce signal. Nommer mon émotion, la décoder me permet d’adapter ma réponse en accord avec mes besoins immédiats et mes valeurs personnelles. A contrario, faire le choix de verrouiller mon émotion, c’est prendre le risque de la laisser grandir en moi. L’émotion niée et non identifiée agit tel un un poison lent. En lui laissant toute la place, je lui laisse les commandes de mes pensées et bientôt de mes actes. Ainsi, contenir l’émotion intense, revient à jouer le jeu de l’ impulsivité, là où la réflexion serait plus utile. 

comment stopper un processus qui fonctionne en pilotage automatique depuis quelques temps? 

Pour observer une lecture saine de chaque situation, il est important de laisser un peu de lumière filtrer au milieu des zones d’ombre. Cette lumière, c’est cette part de rationalité, cette hauteur qu’il me sera toujours possible de prendre pour évaluer les circonstances avec clarté et profondeur. Loin de s’opposer, l’émotion et la raison forment un duo gagnant. Ensemble, ils sont garants de la stabilité émotionnelle. Mon intérêt est d’installer, aussi souvent que possible, ce réflexe d’une prise de recul. Cultiver des petit temps d’introspection pour analyser le contexte avec discernement, appréhender mes besoins et mes limites, tout en prenant soin d’alimenter la pensée positive. Quand je dis OUI à quelque chose, suis je certain(e) de ne pas me dire NON à moi-même?